ニート生活からの卒業

社会復帰に向けて今すぐやれること

心身のメンテナンスが一番大事

ニートから抜け出すには、どうしたらいいのでしょうか。本人はもしかしたら、自分ではどうにもならなくて苦しんでいる状態なのかもしれません。そして、どこでどう間違ったんだろうと、見えない出口に迷い込んでしまい、自分を責め続けてしまっている人もいるでしょう。

そんな状況が続けば、引きこもりになってしまう場合もあります。しかし、そんな中でも心掛けてほしいのが太陽の光を浴びることです。ニートの方の中には、昼夜が逆転した生活を送っている人も多いはずです。そうなってしまえばますます負のスパイラルに陥ってしまうのです。人間の幸福感というのは、睡眠と非常に関係があると言われています。昼夜が逆転してしまい睡眠の質が悪くなることで、幸福感を感じにくい体質になってしまうのです。本来寝るべき時間に寝て、睡眠の質を上げていくことが、なにより大切なのです。そしてそのカギを握るのは、太陽の光になります。

太陽の光で体の体内時計を正常にすれば、そのおかげで体の免疫機能が高まると共にメンタル面でもしっかり癒やされます。それを繰り返している内に、困難に立ち向かうための強い心が育っていくでしょう。そうなってくれば、必然的に現状を打破するための行動力がついてきます。「健全な精神は健全な肉体に宿る」という言葉からも分かるように、まず健康な体を手に入れることが一番重要なことなのです。体調管理を整えることは仕事に出る準備をするのと同じです。太陽の光をたっぷり浴びて、労働者として復帰する第一歩を踏み出しましょう。

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